首痛（寝違え）

• 朝、目が覚めたら首に激痛が走り、動かせない
• 首を特定の方向に動かすとズキッとした痛みが出る
• 首だけでなく、肩や背中まで痛みが広がっている
• 痛みで仕事や家事に集中できない
• 年に何度も寝違えを繰り返している
• マッサージに行っても、その場しのぎですぐに再発する
• 「放っておけば治る」と思っているが、痛みが長引いている

一つでも当てはまる方は、ぜひこのまま読み進めてください。
その辛い痛みと繰り返す症状、可児ボディーメイク接骨院が根本から改善へ導きます。

「寝違え」は、医学的には「急性疼痛性頸部拘縮（きゅうせいとうつうせいけいぶこうしゅく）」と呼ばれる症状です。

睡眠中に不自然な姿勢が続いたり、身体が冷えたりすることで、首の筋肉や靭帯に過度な負担がかかり、筋肉の損傷（肉離れのような状態）や炎症が起きて、痛みや可動域の制限を引き起こします。
多くの場合、目を覚ました時に突然の痛みとして自覚されます。

多くの方が経験する症状のため、「いつか治るだろう」と軽く考えがちですが、安易な自己判断は危険です。

痛みが強いからといって自己流で強く揉んだり、無理にストレッチをしたりすると、炎症が悪化して回復が遅れることがあります。
また、頻繁に寝違えを繰り返す場合、それは身体の歪みや疲労が限界に達しているサインかもしれません。根本的な原因を解決しない限り、何度も辛い痛みに悩まされることになります。

• 睡眠中の不自然な姿勢
  ソファで寝てしまったり、枕の高さが合っていなかったりすると、長時間にわたって首の関節や筋肉にねじれや圧迫が加わります。
• 筋肉・靭帯の微細な損傷
  不自然な姿勢が続くことで、首周りの筋肉や靭帯が虚血状態（血流が悪い状態）になり、微細な損傷や炎症が発生します。
• 痛みと可動域制限
  朝、身体を動かそうとした際に、損傷した筋肉が急に引き伸ばされ、強い痛み（激痛）と防御反応としての筋肉の硬直（動かせない状態）が生じます。

「疲れが溜まっているから」
「変な格好で寝たから」
もちろんそれらも直接的なきっかけですが、何度も寝違えを繰り返す方は、寝違えを起こしやすい身体の状態（根本原因）が隠されています。

痛む首だけをマッサージしても、根本原因が改善されなければ、些細なきっかけですぐに再発してしまいます。

• 原因①：慢性的な疲労と血行不良
  日々の仕事やストレスで身体の疲労が蓄積すると、筋肉が常に硬直し、血行が悪い状態になります。この状態の筋肉は、睡眠中のわずかな負担でも簡単に損傷してしまいます。
• 原因②：姿勢の歪み（ストレートネック・猫背）
  普段から姿勢が悪く、首がまっすぐになる「ストレートネック」や猫背の状態だと、常に首や肩の筋肉に過剰な負担がかかっています。この負担が蓄積し、寝違えのリスクを大幅に高めています。
• 原因③：肩甲骨の可動性低下
  寝違えの原因となる筋肉（僧帽筋、肩甲挙筋など）はほとんどが首の骨から肩甲骨に付着します。
  そのため、肩甲骨の可動性が低下すると筋に負担がかかり筋肉の緊張が強くなってしまいます。

当院では、まず目の前の辛い痛みを取り除く施術を行い、その後、痛みを繰り返さないための「根本改善」をゴールとした施術を行います。

【徹底したカウンセリングと検査】
痛みの状況や発生原因を詳しくお伺いします。さらに、姿勢や身体全体の歪みを細かくチェックし、なぜあなたが寝違えを繰り返してしまうのか、その根本原因を正確に特定します。

【痛みの原因に合わせたオーダーメイド施術】
お一人おひとりの身体の状態に合わせ、最適な施術プランを組み立てます。

• 炎症を抑える特殊電気療法： 痛みが強い時期には、炎症を抑制し鎮痛効果の高い特殊な電気治療器（ハイボルテージなど）を使用し、まずはいち早く痛みを取り除きます。
• 全身骨格・姿勢矯正： 痛みの根本原因であるストレートネックや猫背、背骨、骨盤の歪みをソフトな手技で優しく整え、首にかかる普段の負担を軽減します。
• 深層筋へのアプローチ：硬くなって血行不良を起こしている首や肩周りの深層筋を的確に緩め、柔軟で健康な筋肉の状態を取り戻します。

【再発させないためのセルフケア指導】
施術で整えた良い状態を維持し、ご自身でもケアできるよう、専門的な視点からアドバイスします。

• 枕の選び方や睡眠環境の指導
• 日常生活での姿勢の注意ご自宅でできる簡単なストレッチや体操

「どうせ数日で治るから」と、寝違えの痛みを我慢していませんか？
頻繁に繰り返すその症状は、あなたの身体が発している危険信号です。
放置していると、将来的にさらに深刻な首の不調につながる可能性もあります。

私たちは、あなたの辛い痛みに真摯に向き合い、その場の痛みを取るだけでなく、「寝違えで悩まない身体づくり」を全力でサポートすることをお約束します。

何度も繰り返す寝違えを根本から改善したい方は、ぜひ一度、可児ボディーメイク接骨院へご相談ください。

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